【ダイエット】スープレシピ・つくってみました。たことかぼちゃ、パプリカのスープ

こんにちは、りすこです。

Atsushiさんの著書『美やせレンチンスープ』を参考に、らくしてワインに合うスープをつくる！

からだや心に優しいレシピがたくさん掲載されている『美やせレンチンスープ』

今日は「冷え」がテーマのレシピ#36を作ってみました。

レシピ #36：たことかぼちゃ、パプリカのスープ

たことかぼちゃ、パプリカのスープ・材料

4人分（オリジナルは1人分で記載されています）

基本的に切って入れて煮るだけです♪

オリジナルの1人分はレンジに入れて加熱でできてしまいます。

ひとり暮らしの方には手軽に栄養が取れていいですね！作り方は本を見てください。

タコ、長ネギ、かぼちゃ、ニラ、ニンニク、ショウガが体を温める素材で、かぼちゃ、パプリカにはビタミンが豊富です。

今回、酢が味付けのポイントになっています。

タコがしっかり歯ごたえがあり、かぼちゃや長ネギなど、体にいいに違いない野菜がたっぷり取れるので、大満足のおかずスープです。

ワインはスペインのオーガニックを合わせます

ワインはみつばちのラベルが目印のスペインのオーガニックワインを合わせました。

フルーティで意外としっかりした味わいのワインでおすすめです。

ライマット クラモール オーガニック ブランコ

Raimat Clamor Blanco 　市場価格：¥1,100〜¥1,300

楽天市場の販売ページ

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このページで作ったスープのレシピ本は『美やせレンチンスープ』

食べるとスッキリするレシピ満載です。

1人分ならレンジで簡単にスープが作れるのでひとりで何を食べようか迷ったらこれです。

私は4人分を一気に作るので鍋に材料を入れて火にかけて作っています。

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