こんにちは、りすこです。
今日はぐっすり眠れない悩み、夜中に起きてしまったり、眠りが浅かったりの悩みを解決したくて、
海外セレブが使っていることで人気になった「エプソムソルト」を試してみましたのでレビューします。
エプソムソルトを使おうと思ったきっかけ
夫の眠りが浅くて寝言、私も夜中に起きる
私は寝付きはいい方なのですが、夜中に起きるとなかなか眠れなくなるタイプです。
夫は眠りが浅いタイプで、ほぼ毎日夜中に寝言を言っています。
その内容が結構ひどくて、誰かとケンカしている感じです。
なんとかしたいと思っていた時、YouTubeに登録している精神科医、樺沢紫苑さんの質問ライブの中で、
「エプソム・ソルトはいいですよ」とお勧めしていました。
その時にエプソム・ソルトという単語を知らなかったのでさっそく調べました。
エプソムソルトとは
エプソムソルトはソルト（塩）という単語が入っていますが「硫酸マグネシウム (magnesium sulfate)」の一般的な名称です。
硫酸マグネシウム（化学式＝ MgSO4）は、硫酸とマグネシウムの無機化合物で塩を含んでいません。
上の写真は左が食用のあら塩、右がエプソムソルトです。
たしかに塩に似ていますね！
15〜16世紀頃、イギリスのエプソム (Epsom) で発見され、見た目が塩に似ていたことからその名前になったそうです。
硫酸マグネシウムは必須ミネラル7種のうちの１つで「ミネラルの王様」と呼ばれています。
化学薬品のような響きですが、温泉や海水にも含まれている天然の成分です。
家にいながら海辺の気分を味わえる感じです。
そして、経皮吸収により、からだの内側に不足しがちなミネラルの栄養を与える効果があると言われています。
ソルトという名称ですが塩は含んでいないため、心配していた浴槽を傷める心配もなく、追い焚きも可能です。
Dr.Teal’s ドクターティールズ・エプソムソルトを購入
Dr.Teal’s ドクターティールズ・エプソムソルトを選んだ理由
エプソムソルトは人気が上がってきているので、様々な商品があります。
検索すると評価のよいエプソムソルトをいくつか見つけました。
国産のものにも惹かれたのですが、リラックスできるエッセンシャルオイル（香料）が配合されたものがいいなと思い、
Dr.Teal’s ドクターティールズのエプソムソルトを購入しました。
Dr.Teal’s ドクターティールズ・エプソムソルトの特徴
- 全米バスケア市場売上NO.1ブランド（※2014年12月27日～2020年12月26日 ティールズシリーズ ニールセンカンパニー調べ バスケアカテゴリー）
- 米国産エプソムソルト（有効成分：硫酸マグネシウム）配合
- 「ラベンダー」「ユーカリ＆スペアミント」「ベルガモット&スウィ-トオレンジ」の3種類の香りを展開
- 人工着色料フリー/ プロピレングリコールフリー/ パラベンフリー
Dr.Teal’s ドクターティールズ・エプソムソルトの効果・効能
- 温浴効果を高め、疲労回復を促進
- 長時間のデスクワークや身体の冷えの悩み改善
- その他：肩こり、腰痛、リウマチ、あせも、荒れ性、うちみ、くじき、神経痛、しっしん、しもやけ、痔、ひび、あかぎれ、にきび
私は疲労回復と共に元気を出したかったので、ユーカリ＆スペアミントにラベンダーがセットになった、
《ayaさんオススメ》 ティールズ スペシャルセットをFITS ONLINE STOREで購入しました。
Dr.Teal’s ドクターティールズ・エプソムソルトはどれくらい入れるの？
パッケージの説明には、200Lのお湯に100gと記載があります。これくらいです。
そういえば、浴槽のサイズによって入れる量が変わるので、大きい浴槽だとコストかかりますね。
家の浴槽を測ったところ、120cm x 60cmでした。
湯量はどれくらい？と気になったので、TOTOのサイトで詳細図を見てみました。
70%(38.5cm）で湯張りすれば、100gでちょうどいい計算になり、スッキリです。
今どきやや小さめの浴槽だなと思っていましたが、エプソムソルトのコストを考えると、このサイズでよかったなと思います。
この風呂サイズはユニットバスで換算すると1418サイズです。
このサイズ表記と比べて浴槽の内寸は小さいのでウェブサイトなどで調べると判明します。
一般の風呂のサイズと湯量の目安はこちらです。（浴槽のカーブや傾斜具合で幅があります。）
| 表記サイズ | 湯量（L＝リットル） | 70%湯量（L＝リットル） |
| 1216 | 220〜250 | 154〜175 |
| 1418 | 270〜310 | 189〜217 |
| 1616 | 260〜290 | 182〜203 |
| 1620 | 320〜340 | 224〜238 |
| 1624 | 350〜440 | 245〜308 |
Dr.Teal’s ドクターティールズ・エプソムソルト、家族の反応
家族、全員の評判は良かったです。
特に22歳の息子は「風呂から出た後もなんかあったかい！」と喜んでいます。
寝言がすごい夫ですが、疲れがとれる感じはあるものの、まだ夜中に目が覚めることがあるそうです。
私はぐっすり眠れるようになり、夜中に夫の寝言で起こされることは少なくなりました。
何より、ユーカリの香りがアロマセラピーのような効果があり、入浴の時間が楽しみになるので、しばらく続けてみようと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございました！
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